Il Texano

a piedi, dico

vorrei sapere se un "allenamento" come quello che sto seguendo al momento è sensato o è una completa stronzata (considerando che mi piacerebbe prima o poi iscrivermi a una mezza maratona con obiettivo di finire entro le 2 ore)

in pratica, cerco di andare a correre ogni giorno facendo un giorno 10km a ritmo tranquillo ma non troppo e un giorno 7km alternando 1km tranquillissimo a 1km il più veloce che riesco (tot quindi 4 lenti e 3 veloci). per ora, i 7km mi distruggono mentre invece i 10 li faccio abbastanza con facilità (più o meno in un tempo di 55-60 minuti)

che dite? allenamento senza senso o utile?

non ne ho idea... quando correvo da ragazzino facevamo un'oretta a passo sostenuto per aumentare il fiato... ma nulla di più...
so di un amico che si allena con un cardiofrequenzimetro... ha trovato il suo ritmo cardiaco ideale per l'allenamento e accelera o rallenta mantenendo il ritmo costante

mi piacerebbe, ma ogni volta che ci provo, zoppico per una settimana

correre è una cosa che odio! la faccio veramente in casi limite, quando non riesco a fare altro, o se in palestra non ci sono lezioni piuttosto che fare pesi mi butto sul tapis roulant!

Cmq sotto casa ho fatto 3,5km in almeno 30 minuti mi sembra, e mi è parso un'eternità, ma non tanto nel senso della stanchezza, ma proprio nel senso di "CHE COJONI"

Cmq ho un amico che ha partecipato alla mezza maratona di ostia solo correndo, correndo e correndo!

Si è comprato un paio di scarpe da ginnastica ed ha cominciato a correre...

se il tipo che ha vinto ci ha messo 1 ora, lui è arrivato 40/50 minuti dopo, ma cmq super soddisfatto!

minchia che branco di lavativi

cmq il programma alternato lo abbandono, mi ha distrutto... meglio ritmo costante e prolungato

ros trovati una piscina e nuota.. io ho ripreso il ritmo, in 45 minuti sono a 1.3km, sulla 50m!

come il nuoto non c'è niente!

l'ho fatto per 2 anni e mezzo mav, adesso da un paio di mesi ho ripreso a correre e c'è poco da fare, mi piace di più e per buttare giù il lardo funziona ottimamente

nuoto è ottimo, avevo iniziato perchè avevo problemi ad un ginocchio e me li ha risolti, si mettono su muscoli pure... però la ciccia cala di poco e sinceramente tra abbonamento e trasferimenti con l'auto 7-800€ l'anno mi andavano via. inoltre dove andavo io non c'era nuoto libero a tutte le ore quindi non sempre mi si combinava bene col lavoro

ma quanto corri per buttare giu lardo? io un anno di palestra la panza sempre la sta..

beh, la settimana scorsa in totale ho fatto una 50ina di km... avrò perso 1kg a farla grande quindi niente di che però col nuoto non mi asciugavo per nulla

io col nuoto sono arrivato a 72kg, peso forma 75 kg ero bellissimo!

io col nuoto ero aumentato di un paio di kg...

ieri ho corso per 45 minuti.. che cojoni.. il bello è che l'orologio coi battiti calorie ecc del mio amico segnava 380... scandaloso...

beh, col nuoto si brucia meno cmq...

ma come meno!!!!

oltretutto ho i muscoli delle gambe a pezzi!

da tabelle su internette, un'ora di nuoto fa bruciare meno di un'ora di corsa... poi ovviamente dipende dallo stile, se uno fa un'ora di rana allora non credo proprio