Qualcuno corre?

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biancoros
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Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

a piedi, dico

vorrei sapere se un "allenamento" come quello che sto seguendo al momento è sensato o è una completa stronzata (considerando che mi piacerebbe prima o poi iscrivermi a una mezza maratona con obiettivo di finire entro le 2 ore)

in pratica, cerco di andare a correre ogni giorno facendo un giorno 10km a ritmo tranquillo ma non troppo e un giorno 7km alternando 1km tranquillissimo a 1km il più veloce che riesco (tot quindi 4 lenti e 3 veloci). per ora, i 7km mi distruggono mentre invece i 10 li faccio abbastanza con facilità (più o meno in un tempo di 55-60 minuti)

che dite? allenamento senza senso o utile?
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Marino();
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Marino(); »

non ne ho idea... quando correvo da ragazzino facevamo un'oretta a passo sostenuto per aumentare il fiato... ma nulla di più...
so di un amico che si allena con un cardiofrequenzimetro... ha trovato il suo ritmo cardiaco ideale per l'allenamento e accelera o rallenta mantenendo il ritmo costante
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Yuri
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Yuri »

mi piacerebbe, ma ogni volta che ci provo, zoppico per una settimana :(
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Maverick
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

correre è una cosa che odio! la faccio veramente in casi limite, quando non riesco a fare altro, o se in palestra non ci sono lezioni piuttosto che fare pesi mi butto sul tapis roulant!

Cmq sotto casa ho fatto 3,5km in almeno 30 minuti mi sembra, e mi è parso un'eternità, ma non tanto nel senso della stanchezza, ma proprio nel senso di "CHE COJONI"

Cmq ho un amico che ha partecipato alla mezza maratona di ostia solo correndo, correndo e correndo!

Si è comprato un paio di scarpe da ginnastica ed ha cominciato a correre...

se il tipo che ha vinto ci ha messo 1 ora, lui è arrivato 40/50 minuti dopo, ma cmq super soddisfatto!
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

minchia che branco di lavativi :D

cmq il programma alternato lo abbandono, mi ha distrutto... meglio ritmo costante e prolungato
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Maverick
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

ros trovati una piscina e nuota.. io ho ripreso il ritmo, in 45 minuti sono a 1.3km, sulla 50m!

come il nuoto non c'è niente!
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

l'ho fatto per 2 anni e mezzo mav, adesso da un paio di mesi ho ripreso a correre e c'è poco da fare, mi piace di più e per buttare giù il lardo funziona ottimamente

nuoto è ottimo, avevo iniziato perchè avevo problemi ad un ginocchio e me li ha risolti, si mettono su muscoli pure... però la ciccia cala di poco e sinceramente tra abbonamento e trasferimenti con l'auto 7-800€ l'anno mi andavano via. inoltre dove andavo io non c'era nuoto libero a tutte le ore quindi non sempre mi si combinava bene col lavoro
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

ma quanto corri per buttare giu lardo? io un anno di palestra la panza sempre la sta..
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

beh, la settimana scorsa in totale ho fatto una 50ina di km... avrò perso 1kg a farla grande :D quindi niente di che però col nuoto non mi asciugavo per nulla
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

io col nuoto sono arrivato a 72kg, peso forma 75 kg ero bellissimo! :(
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

io col nuoto ero aumentato di un paio di kg... :lol:
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

ieri ho corso per 45 minuti.. che cojoni.. il bello è che l'orologio coi battiti calorie ecc del mio amico segnava 380... scandaloso...
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

beh, col nuoto si brucia meno cmq...
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da Maverick »

ma come meno!!!!

oltretutto ho i muscoli delle gambe a pezzi!
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Re: Qualcuno corre?

Messaggio da biancoros »

da tabelle su internette, un'ora di nuoto fa bruciare meno di un'ora di corsa... poi ovviamente dipende dallo stile, se uno fa un'ora di rana allora non credo proprio
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